2014-09-22

Narada rodzinna: co dzieci powinny jeść w szkole.

Jak przygotować drugie śniadanie dla dziecka? Co dzieci mogą kupić w szkolnym sklepiku? Jaka jest rola szkoły w żywieniu dziecka? Wspólnie z Ministerstwem Edukacji Narodowej podpowiadamy, co dziecko powinno jeść w szkole.

W szkole dzieci spędzają znaczną część dnia. Ważne jest więc, aby do szkoły przygotować dla nich odpowiednie posiłki, które będą dostarczały niezbędnej energii. Na nasze pociechy w sklepiku szkolnym czyha wiele pokus. Równie istotne jest też to, aby wyrobić w nich zdrowe nawyki żywieniowe, by chętniej sięgały po kanapkę i owoc niż batoniki.
Zdrowe zasady


Na początku warto zapoznać się z kilkoma zasadami zdrowego żywienia dzieci i młodzieży w wieku szkolnym. Odpowiednia dieta powinna być urozmaicona i przewidywać:

przynajmniej 3-4 porcje mleka lub produktów mlecznych (takich jak jogurty i sery) każdego dnia,
2 porcje dziennie produktów z grupy – mięso, ryby, jaja,
warzywa lub owoce do każdego posiłku,
ograniczoną ilość tłuszczów, cukrów i słonych produktów,
co najmniej 6 szklanek wody dziennie.

Warto zadbać też o aktywność fizyczną dzieci. Codzienne ćwiczenia są równie ważne dla ich rozwoju, jak odpowiednia dieta.
Śniadanie


Dzieci bardzo często przychodzą do szkoły na czczo. Czekanie do przerwy śniadaniowej sprawia, że są głodne i mają kłopoty z koncentracją. Dlatego tak ważne jest, aby jadły w domu pożywny posiłek. Śniadanie powinno być dobrym początkiem dnia.
Drugie śniadanie


To kolejny po śniadaniu bardzo ważny posiłek. Dostarcza energii, która wpływa na lepszą koncentrację, zdolność uczenia się i rozwój intelektualny.
Co dać dziecku do szkoły na drugie śniadanie


zdrową kanapkę (z pełnoziarnistym pieczywem, serem, twarogiem lub chudą wędliną i warzywami)
owoce i warzywa sezonowe,
owoce suszone,
sałatki,
twarożki.

Jakie napoje wybierać dla dziecka


woda mineralna,
herbatki owocowe,
niesłodzone soki owocowe i warzywne
napoje mleczne.

Zdrowe sklepiki szkolne


Nie wszyscy wiedzą, że dyrektorzy szkół mogą wpływać na to, co oferują sklepiki szkolne. Zalecane jest, by dyrektorzy przy podpisywaniu umów z osobami prowadzącymi sklepik stawiali określone warunki i kryteria odnośnie sprzedawanych produktów. Do umowy można dołączyć listę produktów, które nie mogą być sprzedawane w sklepiku lub na bieżąco prosić o wycofanie pewnych produktów ze sprzedaży.
Co powinno znaleźć się w szkolnym sklepiku


produkty zbożowe i śniadaniowe,
produkty mleczne,
owoce i warzywa,
przekąski takie jak orzechy i pestki,
napoje – woda oraz soki bez dodatku cukru.

Szkolna stołówka


Aby zapewnić właściwe odżywianie dzieciom, szkoła może zorganizować stołówkę, w której dziecko może zjeść tani, ciepły posiłek. Koszt korzystania ze stołówki może obejmować jedynie rzeczywisty koszt składników potrzebnych do przygotowania posiłku, a nie np. koszt wynagrodzenia pracowników czy utrzymania stołówki. Poza tym szkoła może zwolnić ucznia z całości lub części opłat:

w przypadku szczególnie trudnej sytuacji materialnej rodziny,
w szczególnie uzasadnionych przypadkach losowych.

Programy promujące zdrowe żywienie w szkole


Nie tylko rodzice, ale także szkoły powinny dbać o zdrowe odżywianie dzieci. Dlatego powstają programy i projekty, które wspierają szkoły w dożywianiu dzieci i promowaniu zdrowego żywienia.

Więcej na:

/ premier.gov.pl /

Czytaj także:


Wyjątkowy dokument trafił do zbiorów Muzeum Historii Polski.

Premier na otwarciu obwodnicy Kępna.

Prawo do przedsiębiorczości. Małe firmy, wielkie zmiany.

WAŻNE Program Mosty dla regionów- szczegóły.

WAŻNE Premier zaprezentował rządowy program „Mosty dla regionów”.

Pierwsze zatrzymania po zajściach podczas meczu Lech Poznań - Legia Warszawa.

Jubileusz Huty Stalowa Wola.

Premier Mateusz Morawiecki na posiedzeniu Konwentu Morskiego w Gdyni.

Premier Mateusz Morawiecki na kongresie "Polska Wielki Projekt".

Jesteśmy nastawieni na zrównoważony rozwój Polski.

W hołdzie walczącym pod Monte Cassino.

Strażacy i policjanci będą współpracować z organizatorami i komendantami obozów harcerskich.

Wyjaśnienie w sprawie wykreślenia wpisów niezawierających numeru PESEL!

Singapur jest zainteresowany rozwijaniem biznesu z Polską - również w dziedzinie kultury.

Wielkie zmiany dla małych firm!

Surowe kary za niedopilnowanie niebezpiecznych psów.

Chcemy wspólnego działania w UE.

Święto Straży Granicznej.

Rozporządzenie w sprawie obniżenia wynagradzania pracowników samorządowych.

Tworzymy środowisko sprzyjające małym i średnim firmom.

fotorelacja  957
fotorelacja  914
fotorelacja  956
fotorelacja  958


toportal production



herb

TOPORTAL jest dziennikiem zarejestrowanyn w Sądzie Okręgowym w Gliwicach.
kontakt z redakcją dostępny TUTAJ

Korzystając z serwisu użytkownik wyraża zgodę na instalację plików cookies.
Wszystkie materiały są chronione ustawą o prawie autorskim i prawach pokrewnych.
Wszelkie powielanie materiałów oraz ich umieszczanie na innych nośnikach zabronione.
Copyright © 2010-2019 TOPORTAL



 

Szanowny Użytkowniku!


Aby móc korzystać z niniejszego portalu niezbędna jest Twoja zgodna na instalację w Twojej przeglądarce "plików cookies". Proces ma związek z elementarną funkcjonalnością portalu. W cookies przechowywane są informacje o wspomnianej wyżej zgodzie oraz ewentualna fraza wpisana w wyszukiwarce.

Dla celów statystycznych gromadzone są jedynie adresy odwiedzanych stron bez jakiegokolwiek powiązania z danym użytkownikiem. Dołożono wszelkich starań by wszelkie procesy miały charakter jawny, a użytkownik miał całkowitą kontrolę nad utrwalonymi danymi (COOKIEs) - w portalu nie są wykorzystywane sesje.

W każdej chwili możesz zmienić swoją decyzję poprzez usunięcie plików cookies w swojej przeglądarce. Jeśli nie zgadzasz się na instalację plików cookies, w myśl obowiązujących przepisów prosimy o opuszczenie niniejszego portalu.

POLITYKA PRYWATNOŚCI ORAZ COOKIES
Informacje ogólne

Niniejszy dziennik wydawany jest przez TOPORTAL PRODUCTION Tomasz Staszewski z siedzibą w Raciborzu przy ul. ks. Stanisława Staszica 9 lok.2, 47-400 Racibórz (NIP: 6391163642,email:redakcja@toportal.pl) zwanym dalej WYDAWCĄ.
Polityka prywatności oraz cookies

Niniejszy portal wykorzystuje technologię cookies. Proces ma związek z elementarną funkcjonalnością portalu. W ramach cookies przechowywane są informacje:
- status zgody dotyczący niniejszej polityki prywaatności oraz cookies
- zakodowana ewentualna fraza, wpisana przez użytkownika w wyszukiwarce portalu

Podmiotem zamieszczającym na urządzeniu końcowym Użytkownika (w przeglądarce internetowej) pliki cookies oraz uzyskującym do nich dostęp jest WYDAWCA.

W kontekście połączeń www, dla celów statystycznych, WYDAWCA gromadzi jedynie adresy odwiedzanych stron bez jakiegokolwiek powiązania z danym użytkownikiem. Oznacza to, iż WYDAWCA nie zapisuje w bazie danych jakichkolwiek informacji identyfikujących użytkownika. Ponadto w portalu nie są wykorzystywane sesje.

Niezależnie od powyższych faktów, pewne dane mogą być rejestrowane niezależnie przez firmę hostingową (nr. ip). W związku z powyższym WYDAWCA zawarł stosowną umowę POWIERZENIA PRZETWARZANIA DANYCH OSOBOWYCH z firmą hostingową H88 S.A. z siedzibą w Poznaniu, ul. Franklina Roosevelta 22, 60-829 Poznań, wpisaną do rejestru przedsiębiorców Krajowego Rejestru Sądowego przez Sąd Rejonowy Poznań – Nowe Miasto i Wilda w Poznaniu, VIII Wydział Gospodarczy Krajowego Rejestru Sądowego pod numerem KRS: 0000612359, NIP: 7822622168.

Administratorem danych osobowych jest WYDAWCA.

Zgodnie z RODO, każdemu użtykownikowi przysługuje prawo do:
- dostępu do swoich danych oraz otrzymania ich kopii
- korekty swoich danych
- usunięcia, ograniczenia lub wniesienia sprzeciwu wobec ich przetwarzania
- przenoszenia danych
- wniesienia skargi do organu nadzorczego.

Kontakt z WYDAWCĄ został zawarty na wstępie niniejszego dokumentu.

WYDAWCA zastrzega sobie prawo do naniesienia zmian w niejszym dokumencie. Każdorazowa zmiana skutkować będzie koniecznością wyrażenia przez Użytkownika akceptacji zamieszczonej treści (wyskakujące okno).